Air di dalam tubuh
memiliki fungsi yang bermacam-macam, di antaranya adalah untuk membantu proses
pencernaan, menjaga kesegaran, dan mengeluarkan racun. Namun, apakah Anda tahu
bahwa manfaat air putih tidak hanya itu saja karena ternyata masih ada banyak
sekali manfaat jika kita mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup.
Banyak orang mengira
bahwa air putih hanya untuk penghilang dahaga saja. Padahal, air ternyata mampu
membantu menyembuhkan berbagai penyakit dengan cara yang murah dan mudah.
Supaya lebih jelas tentang manfaatnya, berikut ini beberapa manfaat air putih
yang mungkin selama ini belum banyak diketahui orang.
Menurunkan Berat Badan
Jika Anda menjalankan program diet untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal, sebaiknya mulailah perbanyak minum air putih. Hal ini disebabkan karena cairan tersebut dapat membantu mengurangi rasa lapar saat diet sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup merupakan cara yang efektif untuk menjaga nafsu makan dan membuat Anda makan dengan porsi yang lebih kecil. Selain menjaga rasa lapar, cairan ini juga tidak mengandung kalori sehingga walaupun kita banyak mengkonsumsinya, itu tidak akan berpengaruh pada berat badan.
Mengatasi Sakit Kepala
Air putih dapat membantu meredakan pusing dan mencegah rasa sakit yang kembali akibat dehidrasi (kekurangan cairan). Walaupun sakit kepala bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor, dehidrasi merupakan akibat yang paling umum dari munculnya sakit kepala.
Menjaga Kesehatan Kulit
Jika kulit Anda kering, kusam, atau bersisik, hal itu bisa jadi menandakan bahwa tubuh Anda kekurangan cairan. Oleh sebab itu, sebaiknya mulailah memperbanyak konsumsi cairan berwarna bening ini karena manfaat air putih dapat membuat kulit Anda menjadi terlihat lebih sehat dan lebih muda. Hal ini disebabkan karena air membantu mengisi jaringan kulit sehingga meningkatkan elastisitas kulit dan melembabkan kulit.
Mengoptimalkan Kinerja Otak
Sebagian besar komponen otak manusia terdiri dari cairan sehingga minum air yang cukup dapat membantu seseorang berpikir lebih baik, lebih berkonsentrasi pada pekerjaan, dan lebih waspada.
Menstabilkan Suhu Tubuh
Air putih dapat membantu mengatur suhu tubuh. Jika suhu tubuh normal, maka kita pun akan menjadi lebih berenergi saat melakukan berbagai aktivitas, termasuk saat berolahraga.
Melancarkan Pencernaan dan
Mengatasi Sembelit
Mengkonsumsi air putih membantu meningkatkan metabolisme karena cairan ini membantu dalam proses pencernaan. Cairan dan serat berjalan secara bersama-sama sehingga usus pun dapat bergerak lebih baik.
Mengurangi Sakit Karena
Terkilir dan Kram
Kecukupan cairan di dalam tubuh akan membantu menjaga otot dan sendi agar tetap dilumasi. Jika keadaan tubuh cukup dengan cairan, maka kita pun tidak akan mudah mengalami keseleo atau kram.
Mengurangi Resiko Terserang
Penyakit.
Mengkonsumsi banyak air secara teratur setiap hari dapat membantu mencegah flu dan mencegah berbagai penyakit lainnya seperti serangan jantung dan batu ginjal. Air yang dicampur dengan perasan lemon sangat bagus untuk merawat penyakit seperti radang sendi, pernapasan, masalah usus, dan penyakit lainnya. Secara umum, dapat dikatakan bahwa manfaat air putih bisa meningkatkan sistem imun tubuh kita sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Mengatasi Kelelahan
Cairan diperlukan oleh tubuh untuk membuang kotoran dan membersihkan racun dari tubuh. Bila tubuh kekurangan cairan, salah satu organ yang akan terpengaruh adalah jantung. Jantung menjadi harus bekerja lebih berat untuk memompa darah keluar ke semua sel. Demikian halnya dengan organ-organ vital tubuh lainnya. Jika organ-organ tersebut bekerja terlalu berat, hal ini akan menimbulkan rasa lelah. Oleh sebab itu, mulailah banyak minum air putih.
=====
Baca Juga :